La psychothérapie
Faire une psychothérapie vous permet de repérer et de faire évoluer des schémas de vie limitants, de traiter la douleur du passé de façon à vivre plus sereinement au quotidien.
Vous décidez de prendre le temps de mieux vous connaître, de comprendre votre façon d’entrer en relation et votre façon de prendre des décisions.
Une psychothérapie est un chemin – un travail- que l’on fait en profondeur et en douceur, c’est une exploration de soi , de son passé, de son psychisme. Elle implique une prise de responsabilité sur votre histoire et repose aussi sur la conscience que tout humain sera à un moment de sa vie inévitablement confronté à l’angoisse, la perte, la souffrance.
Une psychothérapie en ce sens, n’est pas une promesse de changement rapide, radical pour aller vers un bonheur absolu ou devenir une autre personne. Elle aboutit souvent à souffrir MOINS longtemps, MOINS souvent, et MOINS fortement de ce qui nous gêne. Ainsi elle allège nos souffrances.
Elle implique du temps (minimum 6 mois) et de la régularité , et est efficace si :
- Vous n’arrivez pas à vous sortir d’une situation problématique
- Vous avez l’impression de manquer de confiance en vous
- Vous répétez souvent que « c’est toujours comme ça », « c’est plus fort que moi »
- Vous vivez (trop) souvent avec de l’angoisse, de l’anxiété et du stress
- Vous vous posez des questions existentielles (exemple : crise du milieu de vie « que vais-je faire du temps qu’il me reste ?)
- Vous voulez changer des habitudes de vie, voire votre style de vie
- Vous ne vous aimez pas
La thérapie de soutien et de conseil (thérapie brève)
J’accompagne certaines personnes sur une dizaine de séances (environ) : elles arrivent avec une situation difficile, voire lourde, et souhaitent y faire face avec mon aide. Même si nous nous appuyons toujours sur des éléments du passé pour éclairer le présent, nous axons nos séances sur le traitement de votre problématique, avec de la prise de recul, des exercices et du conseil.
Exemples de situations :
=> souffrance au travail : stress, démotivation, harcèlement, burn out : avant, pendant, après
=> difficultés relationnelles : dans le couple, dans la famille, avec ses enfants, ses parents…
=> difficultés à faire un choix professionnel ou personnel
=> regret d’un choix ou d’un comportement dommageable que vous ne comprenez pas
Comment se passe un accompagnement thérapeutique ?
Les Rdv sont de 50 mn. La durée de la thérapie varie en fonction des motifs (voir ci-dessus) et de l’atteinte de vos objectifs.
Les premiers Rdv permettent d’établir un contrat avec des objectifs : que voulez-vous pour vous ? Que souhaitez-vous changer, réaliser, atteindre, vivre ?…
Conformément aux directives éthiques de ma profession -EATA-, les Rdv se passent dans le cadre de la confidentialité et de l’unicité relationnelle : nous n’aurons de relation que dans ce cadre unique et protégé et je n’accompagnerai pas vos proches.